大安森林花卉展

接連幾天的寒流來襲 讓我在家窩藏了好久 不敢出門 深怕感冒的我加重病情 會耽誤月底的南台灣之旅

但一顆驛動的心又不停驅使我走出戶外 我裹緊圍巾 大外套 戴上口罩 手帕 在寒風吹襲下 搭上15路公車 直奔大安森林公園

園內除了早起作運動的人 來賞花的並不多 可能天氣寒冷 又不是假日吧！大安森林公園不像士林官邸 它較廣闊 所以花卉布置展 區零散 一邊走 一邊拍照 等看完約需花費一個 半小時

因應聖誕節日 所以好多聖誕紅 也有少數幾盆蘭花 和許多不知名的花 整個呈現的是數大的美感 其中較值得一提的是有真實的農作物也被鋪上 就像菜園一角喔 但我仍是較喜歡官邸的菊花展呢

感冒

練功後不曾感 冒的我 在枕邊人夜夜【薰陶】下 我亦開始流鼻涕 喉嚨痛癢 甚至咳個不停

尤其鼻塞使我無法呼吸 更不用談睡好覺 明知練自發功如果吃藥會更不易好 但我迫切希望趕快好轉 所以仍是去拿藥吃了

吃下二包藥後 不但沒好轉反而更嚴重 我終於乖乖的勤練自發功 竟發現這次的流感病毒比以往兇 尤其鼻塞 咳嗽頗令人難受 雖人不至於會疲累或無法做事 但氣管肺部內深藏的痰 不易咳出

所以感冒的人須多休息療養 更不可沒戴口罩到處散播病毒 少去公共場所 盡可能預防注射 保護自己和他人 以免病痛之苦 不是嗎？

自發功

在下雨無法外出運動時 練自發功是不錯的選擇 它只要選一處安全 安靜 通風的地方即可

但最好不是寺廟 廁所 殯儀館 醫院旁 因為會吸到穢氣或陰氣

練自發功對氣的感應很強 遠遠就能感受別人的病氣 對大自然天氣的變化 更可預知 對一 個人的壞氣也能想法逃離

夏天在樹下練功 很是陰涼 但冬天則愈練愈冷 因為它會採 氣 所以天氣冷時宜在室內練功

只有練到較高層次 方可在 身體外產生保護氣層 不受邪氣或病氣影響

因此只要去氣場不好的地方 都得做收功動作 有別於其他氣功 但也帶來不少麻煩 像人多的地方就不適合去 理由是病氣太多了

雖說如此 自發功治病力很強 所以愛好氣功者 仍趨之若騖

士林官邸菊花展

本想去士林官邸探看一下可停車的地方，好為同學會作準備，沒想到去那兒才知有菊花展，工作人員正忙進忙出的搬運東西。

菊花展覽起自十一月二十八日至十二月五日，今天雖離正式展出的日子還有一天，但賞花的人不少，大家看到眼前的美景都讚不絕耳，我也為自己的好運慶幸呢！撥個空來這ㄦ走走 ，看看各式各樣的菊花，真真不錯喔！對了！搭捷運至士林站由二號出口走幾分鐘就到了。

夕陽無限好 明天會更老

同學近日來信說 夕陽無限好 明天會更老

是的 明天不一定會更好 但是每個人都隨著歲月的消逝 一日日的老去 這是肯定的

或許短暫的時間我們不會察覺 等有一天白髮冒出 兩眼老花 氣力衰退 皺紋呈現 甚至同齡者一個個凋零 這才驚覺光陰無情 倘能用金錢購買 我要換得青春 我要重新開始 實現我的夢想

然而上帝給予每個人的最公平的待遇 生 老 病 死 其中疾病或可倖免 另三者任誰都無法改變

所以古人要秉燭 夜遊 今人勸人把 握當下 良有以也

朋友 末等待 莫磋跎 快快以行動 去實限你的夢想吧！

幸福的記號

愛情一如登山 可惜沒有嚮導 多數人都是靠自己摸索 即使次數愈多 也未必代表經驗愈豐富 除非我們懂得停下腳步 檢視自己所處的位置 也隨時遠眺目標 才不會迷失方向

當愛情的翅膀 飛過時光的窗口 風雨來過 天又放晴 漸漸的 我學會在感情中辧視各種記號

並保留在內心深處 讓它成為通往幸福的指引

當戀情濃烈時 可以和所愛的人 分享彼此的真誠 在揮 手道別之後心存感謝 並把幸福化為智慧 即使以後在愛的路上形單影隻 也能享受孤獨而不寂寞

這是有名作家 吳若權的看法 但我總以為談情說愛似乎只屬於年輕人

當你已經走過不算短的人生路 當你嚐盡悲歡離合 看遍 世態炎涼 受盡現實殘酷折磨

總讓人覺得愛情也成一種奢侈品 可有可無 只要能健康愉快的為自己而活 不虛此生就是幸福了

淡水暮色

淡水 一個搭捷運便能快速到達的地方 如果想看海 又想 看落日 它應是最佳首選

趁著太陽高掛的日子 我在午後拜訪了它

本以為在日暮前 可先至紅毛 城古蹟瀏覽 懷想 誰知走到那兒 大門深鎖 我只能望門興嘆

突然眼前一亮 真理大學四字映入眼簾 而巍聳西式的禮拜教堂就在旁邊

好美 很少見 當拿起相機想拍攝 才發現 它太高聳 近距離無法全入鏡 或許我手拙吧

我走回淡水河邊 幾棵大榕樹齊聚的蔭涼處 那兒已有好多守候觀看落日的人群

深秋的落日 比起夏天 腳步快了些

才一會 便沉入海邊盡處 但餘輝卻染紅一大片天空 久久才散

健康長壽力

健康長壽力 這本書由芳賀脩光 大也秀村 大谷克彌 合著 他們認為：

充滿病痛的晚年 是最殘酷的懲罰 而擁有健康的晚年 是最美好的禮物

如果想在晚年過得身心充實 不顯老邁 要特別注意以下幾點

1. 不能漫不經心的過日子 要對自己的生活方式 做一番徹底的規劃


2. 能維持好的體力 若能進一步增強體力更好


3. 慎選養生保健的動力來源 ─ 食物

健康是人一生中 最珍貴的財富 當一個人失去健康 努力工作換得的再多金錢 卻買也買不回

氣功

在所有的運動 中 我最迷戀的仍是氣 功 它成為我每天的必修功課 因氣是愈練愈強 且練完後不但可去病 修護受損的功能 精神愉悅更不用說

除了雨天 我一定去山上練 夏天我選陽明山 下雨天到中正紀念堂 其餘都去圓山風景區

在有山有水有樹的地方練功 你可感覺氣特別強 尤其若採樹上的氣後 更似加足馬 力般 體力精神都很充沛 練功使我體會古人說的 ：天人合一 採氣時須慎選樹喔 如松樹 柏樹 杉樹 楓樹等樹氣均不錯 要避免在榕樹下練功 因它納陰氣和邪氣

圓山風景區雖只見有幾棵楓樹 但那兒交通便利 寧靜不受打擾 還有一處處簡陋的涼亭可避雨遮陽喔 我每天幾乎都練三小時才下山呢

力量來自渴望

力量來自渴望 成功來自堅持

做一行 怨一行 行行皆困難

做一事 終一事 事事皆成功



改變心境 就能脫離困境 命運也自然好轉

堅持認真態度 用心完成每件事 就會事事順利

這就是作者 戴晨志常寫的鼓舞人的一些話 我一直都很喜歡 尤其當我灰心喪志 心情不佳時 我就會翻閱他的書 從那兒我得到力量 重新站起 因我深信如他說的 我們不能怕黑 再黑暗的地方 都有蘑菇生長

紅樹林至漁人碼頭

今天因心情不好 所以沒練功 一大早搭捷運至紅樹林 沿着自行車道走 雖然才八點半 但已有不少騎自行車的和徒步的 我見一對老夫婦迎面而來 便好奇詢問來自何方 淡海 老先生說 好遥遠啊 真令我汗顏 也真使人佩服 我加入健走行列 邊拍照 邊欣賞風景 沿途 林蔭夾道 路面平坦 走過淡水氣象站 繞過二個軍營 涼風陣陣 不知不覺已到淡水捷運總站 因至漁 人碼頭的路不熟 　　我選擇搭乘公車至漁人碼頭 再從碼頭沿著海邊走回捷運站

漁人碼頭的風好強劲 洋傘會翻飛 帽子也戴不住 更別說好好拍照 或在那兒觀海 只好沿著觀海長堤再左轉至馬路旁的人行步道 回來 天是陰陰的 但愈近中午愈是悶熱 雖經過砲台 紅毛城等古蹟 也無心再去觀看 淡水河畔除了一群校外敎學的小學生 正在施工的工作 船 外 遊艇也看不見蹤影 真是令人失望呀

朋友

朋友本應相知相惜 患難與共 即使不能如此 但也不該處心積慮 處處設計 只為謀己私利 若不能從願 就譏嘲或函寄病毒 讓人無法承受 如果他又曾是以前交情較不尋常者 更令人痛心 我常想:除了金錢 地位 權勢 人生沒有其他可追求的嗎 尤其人到年老退休 還需如此汲汲營營 孜孜矻矻 不管身旁的人做如何想 我曾為要放棄這種朋友而徹夜難眠 傷心難過 幸福不是錢多 權大 位高 而是自在 快樂 平安 不是嗎 不過我仍尊重他的抉擇 畢竟這是他的自由 只能自我防備不再受傷

圓山風景區

搭捷運至劍潭站1號出口右轉 再過紅綠燈直走 或搭公車218 310 220 .....等至剣潭站下車 再循著圓山風景區的牌樓拾級而上 可達圓山風景區 這條路徑雖是捷徑 但開始時較陡 若非經常爬山者 爬起來 可能感到氣喘如牛 另一條則較平緩 它是從往圓山飯店的路去 我則較喜歡從圓山保齡球館旁的石階上去 因這裡有茂密的樹林 還可看到掉落地面的楊桃 有時松鼠倏地從上面穿越而過 真令人驚喜

山上有不少寺廟 更有不少來這兒晨運的人們 只要你一爬上那兒 就可看到打羽球 跳元極舞 唱卡拉ok 做瑜珈 的馬上被那股快樂 又有活力的氣息感染 整個人也愉悅起來 如果天氣不是很熱 通常我會爬至涼亭 看看經年累月光著上半身的老人種的花 眺望松山機場起降的飛機和高聳的101 再找處不被打擾的地方練功 如果興緻好 我也會繼續爬至老地方 從銘傳大學旁下山

這時天氣涼爽來這ㄦ爬山運動真真不錯 但膝蓋不好者則得考慮 因為幾乎都是台階 較不方便

梨山武陵農場福壽山農場

距離上次到梨山已有一段時間 大概是五六年吧 不過都是在中秋節前後 也是蘋果成熟 梨子上市 波斯菊盛開的季節 出發前擔心氣候會影響這次的旅行 但三天玩遍後 才發現這是多餘的 因山上氣候竟比平地晴朗 最令我難忘的莫過於一棵棵結實纍纍的蘋果樹 千變萬化的雲海 滿山坡整齊的高麗菜 只是時間緊迫未能爬到桃山瀑布 有些遺憾 不過能再次造訪它 我心已很滿足

用心和自己對話

傾聽自己內心的聲音 面對自己 愛自己 才能自在開心的生活

內在的匱乏往往是造成痛苦的原因 我到底要什麼 也是大家常問的問題

如果學習去傾聽內在的聲音 不再隨著社會標準評量自己 而做一個真正由內而外的自己 並將內在的孩童喚醒 跟自己內在連結 與內心深層對話 更了解自己 做自己快樂的事情 懂得愛自己 認識自己 那麼人生將多采多姿

大屯自然公園

時序雖已邁入秋季 然太陽依舊高掛 天空仍然蔚藍 氣溫也是居高不下 這時如果想找個地方既可運動又可賞景乘涼 那麼除了冷水坑 二子坪 大屯自然公園也是不錯的選擇 如果搭公車只要在陽明山總站搭遊園公車於二子坪站下 再步行幾分鐘即達 它就在陽金公路旁 因交通方便故除了運動賞景的 專程去拍婚紗的也不少 我去那兒時早已有人在拍戲 應是武打戲吧 這場景真適合 我繞完公園一圈後 選在湖邊靜坐練功 直到有一家人來吃蚵子麵線 大聲高談 打斷我練功 我才起身而去 從這ㄦ往上爬可至二子坪喔

一個人的老後

一個人等於孤單可憐 尤其到老一定得要有個老伴 所以當你到老仍是一個人時 你必是一個可憐又孤單的老人 這是所有人對一個人的定義 但這本書破除我們對一個人的迷思 恐懼 進而教導人們如何一個人 過生活

作者上野千鶴子認為結婚也好 不結婚也罷 無論是誰最後都是一個人 不要把子女列為老後可以依靠的對象 應像單身女人一樣 早早規劃一個人的老年生活 就各自的環境 能力 資源規劃 並以成熟的心態 開朗的心情將一個人的生活安排妥當

作者以為死亡既是一定的結局 就要及早做準備 像立遺囑 身後事如何處理 絕不能害怕就逃避 故從這一刻起 你需要的不是年華將老的 自怨自 艾 而是積極面對生命風景的自在 才能隨心所欲 享受單身的熟齡生活

吹簫者

如果你常去二子坪 那麼你應看過ㄧ個赤腳身穿著輕便衣褲的中年男子 他吹著一隻有點歷史的簫 表情專注 投入 記得第一次看到他是在面天坪的涼亭 當時是被他悠揚 的簫聲吸引 心想在這深山怎會有這麼動人的簫聲想一探究竟 腳也累了想找處休息 我循著簫聲走 只見亭中坐了一群登山者 他們聚精會 神的聆聽 有人跟著哼唱 也有人跟著打著拍子 我則靜坐一旁觀賞 當簫聲停止 取而代之的是熱烈的掌聲 他說他常在北投的溫泉博物館吹 吹它只是興趣好玩

以後再見到他則是在二子坪的涼亭 而且幾乎只要去那兒就可看到他 不同的是身邊多了一疊CD

每次看到他都會令我想到圓山的種花老人 他每天都上山種花 即使寒冬下雨 他都光著上半身種花 只為了 能讓別人和自己欣賞漂亮的花 他們都是自愉愉人 樂與他人分享 這不就是獨樂樂 不如與人樂樂 所以他們長壽快樂 這也是樂活的秘訣吧

詞

在中國文學的韻文世界裡 我最喜歡詞 因它意境深遠又淺顯易懂 如春花秋月何時了 往事知多少 ....... 問君能有幾多愁 恰似一江春水向東流

林花謝了春紅 太匆匆.......自是人生長恨水長東

無言獨上西樓 月如鉤........剪不斷理還亂 是離愁 別是一般滋味在心頭

多少恨 昨夜夢魂中.......車如流水馬如 龍 花月正春風

去年元夜時 花市燈如晝.......月上柳稍頭 人約黃昏後....

這些大家耳熟能詳朗朗上口的詞句 皆是韻文裡的詞 雖說自古文人墨客都多愁善感 讀多了詩詞易受感染 但一般人仍是愛不釋手 只是不能長久浸淫 否則那股濃濃的哀愁 會無法化開 難怪那蘭容若要說 自此詩文應少作 留取心魂相守

樂活的秘訣

1.將負面情緒遺忘，如遺忘壓力、不愉快、俗世的紛擾。

2.樂觀積極的人生─樂於接受、樂於分享、樂於幫助的生活態度。

3.持續的運動。不論任何運動方式，都要持之以恆，風雨無阻。

不停追求身、心、靈三方面的成長，身體要求鍛鍊，心要求平靜舒適，靈要求淨化提昇。

脫鉤與掛鉤

人生如一列行進間的火車，需要的即使再多再長再重，都要掛鉤同行；不需要的不重要的，即使再小再少再輕，都要脫鉤放行。

該掛鉤的就及時掛住，該脫鉤的就及時脫開；這就是提起與放下的智慧.

樂觀

樂觀者富於進取向生命深l奧處挑戰的氣質，他抱著人生不免一死的寬宏氣度，所以常能超越生死，讓生命充滿驚奇與歡樂的期待。每個人活在世上，與其憂心忡忡的煩惱生死，不如用樂觀的心過活。死既不可免，生時就多裝些快樂，讓行囊掛滿喜悅，如此揮手之際，才能遇見輕盈。參考愛讓我看的見一書

面天坪

由二子坪再往裡走就是面天坪　　　那兒有一座面天宮　　隔壁住一老榮民　　他養了一群雞隻作伴　　還奉茶給豋山客喝　　這次造訪卻不見他的蹤影　　　只有他平日用來載貨的車子靜靜的停在屋前　　　屋門是緊閉的　　莫非他已做古　　宮裡傳來陣陣誦經聲　　我雙手合十膜拜在宮前的涼亭休息　用餐　　沉思了一會ㄦ　　心中有些悶悶的　　世事無常　　生命總有結束的一天　　　但　人們總以為那還很遙遠　　就像這次颱風奪走那麼多人命　　誰知自己還有多少日子　　　多少壽命　　　是否該學古人及時作樂　　　秉燭夜遊

颱風過後

颱風過後，留下失親哀慟的人們，留下被摧毀的大地，留下急待救援的災民，但也展現人間的溫

暖，那些捨命救人的義士，尤令人感佩！
已超過一星期了，翻開報紙、打開電視看到一幕幕悽慘畫面，心也跟著難過起來，久久無法散去！
到山上去，草木因颱風而傾倒斷折或因大水沖刷而土石變動，處處殘敗的景象令人無法擁有欣賞自然的愉悅，也讓我無心寫下去呢！

朋友

朋友的定義難下，名作家子敏認為：友情就是對你的肯定。
他說：友情的最高境界是你喜歡我，我喜歡你；你欣賞我，我欣賞你；你肯定了我生命的價值，我肯定了你生命的價值。一個受人欣賞的人，最能發揮內在的潛力，自己幫助自己，在最艱難環境中從事百折不撓的奮鬥，既有恆又堅強 。

友情不是一個互助的故事，更不是一個交 易的故事，而是一個互相欣賞的故事。

我以為朋友首重誠信不欺。在人生漫漫旅程中，若能尋覓到相知相惜、志同道合、互相慰勉的朋友，可說一大令人欣慰的事。

自發功

接連三天的颱風假，讓上班族睡飽了，也玩過癮了；唯獨我這退休喜愛悠遊山水的人憋得快喘不過氣！還好今早一起床，便看見藍天和陽光，趕緊到公園舒活筋骨。我踩著輕鬆的腳步，擺蕩著雙手，繞著樹蔭下的走道走。我感覺氣從我指間進出，人愈走愈輕快愈有精神，不一會已汗水淋漓。挑選園中較大的楓樹，將雙手放在上面採氣，氣從掌心流竄全身， 那種感覺就像微電流通過，真奇妙！我想只有練功且有氣感的才能體會吧！自發功除了自己會發功，站著坐著甚至躺著都可練，不用記招式，它涵蓋各種功法，再適當時機使出。或許你不相信，就連一些親友都以為我走火入魔，但它確實讓我全身毛髮烏黑亮麗，嚴重鼻過敏得以痊癒；筋骨不再酸痛；尤其曾經骨折的膝蓋又發揮它的功效，說來也許你也不信，只有去嘗試著練它吧！

夏荷

雖是颱風即將來臨，但悶熱令人難受的天氣，還是趨使我坐上往陽明山的公車，就在總站附近，我尋獲它的身影。今天比往常多人，有人拿筆在荷花池旁作畫；有人架著像大炮的望遠鏡，他們都想將眼前美美的荷花留下倩影，只是天空不作美，沒多久便下起雨來，我也匆匆將它拍攝下來；並請旁人也幫我拍下到此觀賞的足跡。真是好美的荷花！

七星公園

於冷水坑〈在劍潭搭小15公車可達〉左側循著陡峭山路或從樹林叢下，拾階而上即可達七星公園。那兒溫度比起平地涼爽許多〈在炎炎夏日很少超過三十度〉我幾乎每星期六都上去。選在假日是因為公車只在假日每十分即一班，不必等很久；且公園有位善心人士，週一至週六上午十點前免費供應各種茶水，還備有消毒過的杯子；可解渴。喜好豋山者常會來這兒；活動筋骨或從這裡再往上爬至七星山，我因膝蓋骨折過故只循公園較易走的山路至夢幻湖，再繞至冷水坑回家。沿途涼風陣陣，除了鳥鳴還可看到竹雞、松鼠、水韭等，是不錯的登山路線！

情願孤獨

人生歲暮，若挽不了情謝花凋零，當不起世風日況下，就算只能友松、友寒梅，也情願孤獨。

人說懂山者，窮深山足履，只為一睹翠竹長青；懂雲者，窮松風蘿月，其奔忙只為捕捉剎那靈感。朓望遠山，忘卻曲徑艱難，眼前唯存竹音律動。人雖穿梭白雲裡，心唯山風明月雅寬。

漫漫人生，走過昨日又昨日，履痕又履痕。當無數反躬自省，過盡千帆盡，若除了遺憾還是遺憾；我寧可守著獨一無二堅定的自我，排開擁擠的周邊；細品心中

的靜謐，挹注生命的能量，守著孤獨。 ─以上摘錄自【兩袖清風即是輕】序文。我想孤獨，是一 種釋放，也是一種自由，這時更能明見我心。

自發功

昨晚睡得很好，所已起了個大早，搭上小15公車；也許昨天下雨，今天天色很暗，車站已不復見平日的長龍，約八點左右我便已置身涓絲瀑布。好高興，一個人也沒有。我閉目練功，正沉浸物我兩忘，悠遊氣的神奇美好中；突然感覺似乎有人在旁凝視著我，張眼一看是位陌生男子，他微笑望著我，我點頭打招呼。在氣功態中，是不能說話的；雖我功力高不受影響，但我仍避免長談而專心一意練功，他似也明白這道理，僅做了簡單的採氣便離去。約莫過了四十分，他又回頭來問我練甚麼功，有沒幫人開穴或點穴，我直搖頭說:沒，只要練自發功便能自己打開穴道，它可自己治病，幫人治病；甚至修復已老舊的器官喔。上面所附的相片是將近涓絲瀑布的道路。

回歸自我

一個人要能放得下，能外於物欲，能是其是，非其非‧實踐人性的理則，依自己的經驗、能力、智識、性向創造前途，才是積極成功的人生；才能實現活潑有朝氣的生活。
【終日尋春不見春，芒鞋踏破嶺頭雲，歸來偶過梅花下，春在枝頭已十分。】很明顯的，人只有向自己回歸認同時，才能找到活潑而成功的生活。

涓絲瀑布

從劍潭搭小15公車，或自行開車沿仰德大道在山仔后麥當勞處右轉直行至菁山小鎮，再往右邊小岔路樹林濃蔭處走 去，便可至涓絲瀑布。沿途是平坦的泥土路，偶有幾塊人工打造的方石鋪在其中，直到將至瀑布處才有石階出現，可說是涼爽易走的美的步道。顧名思義，瀑布水流細小，尤其在久旱不雨的夏季，真是懨懨無生氣。瀑布那兒設有一些座椅供人休息，好多人也都在此活動筋骨。若是再沿此小徑往前，則可至冷水坑或擎天崗喔。

淡水河邊

某日同學們要在名為淡水河邊這餐廳舉行聚餐，因小華和小英有事未能及時在規定時間內和大家一同前往而迷路，她們問附近的住家，有人答說:這河岸旁就是淡水河邊；而這岸上的餐廳都是。

夏荷

炎炎夏日一早 熾熱的陽光總催促我趕快去拜訪森林的家 住在交通便捷的台北 我最喜歡去陽明山 就在離陽明山公車總站不遠的馬路旁 有一荷花池 每次路過總被那亭亭聳立的粉紅花朵 翠綠的圓圓荷葉吸引 其實在我之前已有人在那邊守候 他們駐足觀賞 讚嘆不已 有的尋找最佳角度拍攝 有的等待綻放那一刻按下快門 我以剛學的數位相機拍攝特寫 雖不滿意 但仍因能捕捉它的身影而高興 中午 返回經過那兒 再看它們已不如早上那 麼可觀了 想知答案嗎 趕快去尋找吧

溪頭

七月是颱風季節，但仍阻止不了我對置身在綠色叢林的喜好，尤其颱風將來時那熾熱逼人的太陽光，一早便催促我趕快出發去拜訪森林的家　。其中我最喜歡的在北部是陽明山，中部則是溪頭。陽明山只要搭捷運再轉公車即可到達；但溪頭對住在北部的我就較不方便了，不過仍可透過雄獅旅行社或易遊網輕易造訪它！它總是讓人迷戀不捨，我每年都會去聽聽大自然的交響曲，看雲霧搓揉它的身影；仰觀林木筆直高入雲霄的雄姿。出發前夕氣象預報有颱風，我準備了一隻大傘，沒想到去了那兒竟無風也無雨，只有柔柔的陽光和漫步林中的人群，我滿心歡喜從吊橋走到大學池到空中走廊甚至神木，雖然兩腿已有些不聽使喚，仍堅持走完全程；而那晚睡得特別酣甜也特別滿足。告別它時，我心許明年四月牡丹綻放時，一定再來。

運動可以改造大腦

運動可加強大腦的功能 匡正病態的思想 甚至對被認為正常的腦部老化現象 也有治療效果 它已被證實可改善糖尿病 高血酯 在癌症身上證實適度運動對生活品質有改善 並增加存活率 因根據研究運動會產多巴胺 血清素 正腎上腺素 這些使人快樂 精神亢奮 提高記憶 注意力 進而提昇智商 改善情緒 讓四肢活耀 頭腦靈光 以往學生的體育課被拿去上英文 數學 理化都是錯的 俗話說食補 藥補不如運動補 真真不錯 朋友 走出家門去運動吧【 摘錄自運動可以改造大腦一書】

大小眼

甲告訴我 ：丙好奸詐！
我問甲何以見得 ？ 甲說：那人大小眼！
我說 ： 喔！可是他一直都戴著眼鏡，我無法看清ㄝ！

自發功

從小我對漫畫書裡武功高深的俠士 能在高空飛來飛去 甚至替人點穴治病深感疑惑 故對氣功頗感好奇 退休後 我開始接觸它 只要公園有人練氣功 我都繪加入 不論是拍打功 太極氣功十八式 元極舞 心功等等都嚐試過 它們都以動作引出內氣 故有時會有氣感而已 不像自發功一發功即通仁督二脈 且每自通一條經脈 即有一動作出現 等主要經脈通了後 會自己治病或修復 它會等身體調整告一段落後自動收功 如今我功齡已滿五年 深受其惠 不但連感冒不曾有過 且精神飽滿 看來較一般同齡者年輕 更令人高興的是它可讓人身材更勻稱 且練功都不用記招式 站著躺著坐著都可練 分分秒秒都可感受氣的神奇與優美 想嚐試嗎 可以去書店參看自發功一書 由林孝宗著

二子坪

喜好登山者，對二子坪定不陌生。它位於大屯自然公園旁，開車前往較方便，否則像我就得先至捷運劍潭站轉260公車，再在總站〈陽明山〉轉搭108遊園公車，真是麻煩！雖是如此，但去那裡的遊客仍是很多，不管平日或是假日，不管老人或是小孩，在那裡都看得見，因為夏日炎炎那裡似乎吹冷氣似的，在樹蔭下非常涼爽；再加上道路經過特殊設計，輪椅嬰兒車都可上路，故是避暑運動的好去處。沿著步道一直走下去可至二子坪公園、面天宮、面天山、向天池；若體力允許還可再走至清天宮，返回北投。很不錯的一條步道，你也可去走走看喔！