用心和自己對話

傾聽自己內心的聲音 面對自己 愛自己 才能自在開心的生活

內在的匱乏往往是造成痛苦的原因 我到底要什麼 也是大家常問的問題

如果學習去傾聽內在的聲音 不再隨著社會標準評量自己 而做一個真正由內而外的自己 並將內在的孩童喚醒 跟自己內在連結 與內心深層對話 更了解自己 做自己快樂的事情 懂得愛自己 認識自己 那麼人生將多采多姿

大屯自然公園

時序雖已邁入秋季 然太陽依舊高掛 天空仍然蔚藍 氣溫也是居高不下 這時如果想找個地方既可運動又可賞景乘涼 那麼除了冷水坑 二子坪 大屯自然公園也是不錯的選擇 如果搭公車只要在陽明山總站搭遊園公車於二子坪站下 再步行幾分鐘即達 它就在陽金公路旁 因交通方便故除了運動賞景的 專程去拍婚紗的也不少 我去那兒時早已有人在拍戲 應是武打戲吧 這場景真適合 我繞完公園一圈後 選在湖邊靜坐練功 直到有一家人來吃蚵子麵線 大聲高談 打斷我練功 我才起身而去 從這ㄦ往上爬可至二子坪喔

一個人的老後

一個人等於孤單可憐 尤其到老一定得要有個老伴 所以當你到老仍是一個人時 你必是一個可憐又孤單的老人 這是所有人對一個人的定義 但這本書破除我們對一個人的迷思 恐懼 進而教導人們如何一個人 過生活

作者上野千鶴子認為結婚也好 不結婚也罷 無論是誰最後都是一個人 不要把子女列為老後可以依靠的對象 應像單身女人一樣 早早規劃一個人的老年生活 就各自的環境 能力 資源規劃 並以成熟的心態 開朗的心情將一個人的生活安排妥當

作者以為死亡既是一定的結局 就要及早做準備 像立遺囑 身後事如何處理 絕不能害怕就逃避 故從這一刻起 你需要的不是年華將老的 自怨自 艾 而是積極面對生命風景的自在 才能隨心所欲 享受單身的熟齡生活

吹簫者

如果你常去二子坪 那麼你應看過ㄧ個赤腳身穿著輕便衣褲的中年男子 他吹著一隻有點歷史的簫 表情專注 投入 記得第一次看到他是在面天坪的涼亭 當時是被他悠揚 的簫聲吸引 心想在這深山怎會有這麼動人的簫聲想一探究竟 腳也累了想找處休息 我循著簫聲走 只見亭中坐了一群登山者 他們聚精會 神的聆聽 有人跟著哼唱 也有人跟著打著拍子 我則靜坐一旁觀賞 當簫聲停止 取而代之的是熱烈的掌聲 他說他常在北投的溫泉博物館吹 吹它只是興趣好玩

以後再見到他則是在二子坪的涼亭 而且幾乎只要去那兒就可看到他 不同的是身邊多了一疊CD

每次看到他都會令我想到圓山的種花老人 他每天都上山種花 即使寒冬下雨 他都光著上半身種花 只為了 能讓別人和自己欣賞漂亮的花 他們都是自愉愉人 樂與他人分享 這不就是獨樂樂 不如與人樂樂 所以他們長壽快樂 這也是樂活的秘訣吧

詞

在中國文學的韻文世界裡 我最喜歡詞 因它意境深遠又淺顯易懂 如春花秋月何時了 往事知多少 ....... 問君能有幾多愁 恰似一江春水向東流

林花謝了春紅 太匆匆.......自是人生長恨水長東

無言獨上西樓 月如鉤........剪不斷理還亂 是離愁 別是一般滋味在心頭

多少恨 昨夜夢魂中.......車如流水馬如 龍 花月正春風

去年元夜時 花市燈如晝.......月上柳稍頭 人約黃昏後....

這些大家耳熟能詳朗朗上口的詞句 皆是韻文裡的詞 雖說自古文人墨客都多愁善感 讀多了詩詞易受感染 但一般人仍是愛不釋手 只是不能長久浸淫 否則那股濃濃的哀愁 會無法化開 難怪那蘭容若要說 自此詩文應少作 留取心魂相守

樂活的秘訣

1.將負面情緒遺忘，如遺忘壓力、不愉快、俗世的紛擾。

2.樂觀積極的人生─樂於接受、樂於分享、樂於幫助的生活態度。

3.持續的運動。不論任何運動方式，都要持之以恆，風雨無阻。

不停追求身、心、靈三方面的成長，身體要求鍛鍊，心要求平靜舒適，靈要求淨化提昇。