情願孤獨

人生歲暮，若挽不了情謝花凋零，當不起世風日況下，就算只能友松、友寒梅，也情願孤獨。

人說懂山者，窮深山足履，只為一睹翠竹長青；懂雲者，窮松風蘿月，其奔忙只為捕捉剎那靈感。朓望遠山，忘卻曲徑艱難，眼前唯存竹音律動。人雖穿梭白雲裡，心唯山風明月雅寬。

漫漫人生，走過昨日又昨日，履痕又履痕。當無數反躬自省，過盡千帆盡，若除了遺憾還是遺憾；我寧可守著獨一無二堅定的自我，排開擁擠的周邊；細品心中

的靜謐，挹注生命的能量，守著孤獨。 ─以上摘錄自【兩袖清風即是輕】序文。我想孤獨，是一 種釋放，也是一種自由，這時更能明見我心。

自發功

昨晚睡得很好，所已起了個大早，搭上小15公車；也許昨天下雨，今天天色很暗，車站已不復見平日的長龍，約八點左右我便已置身涓絲瀑布。好高興，一個人也沒有。我閉目練功，正沉浸物我兩忘，悠遊氣的神奇美好中；突然感覺似乎有人在旁凝視著我，張眼一看是位陌生男子，他微笑望著我，我點頭打招呼。在氣功態中，是不能說話的；雖我功力高不受影響，但我仍避免長談而專心一意練功，他似也明白這道理，僅做了簡單的採氣便離去。約莫過了四十分，他又回頭來問我練甚麼功，有沒幫人開穴或點穴，我直搖頭說:沒，只要練自發功便能自己打開穴道，它可自己治病，幫人治病；甚至修復已老舊的器官喔。上面所附的相片是將近涓絲瀑布的道路。

回歸自我

一個人要能放得下，能外於物欲，能是其是，非其非‧實踐人性的理則，依自己的經驗、能力、智識、性向創造前途，才是積極成功的人生；才能實現活潑有朝氣的生活。
【終日尋春不見春，芒鞋踏破嶺頭雲，歸來偶過梅花下，春在枝頭已十分。】很明顯的，人只有向自己回歸認同時，才能找到活潑而成功的生活。

涓絲瀑布

從劍潭搭小15公車，或自行開車沿仰德大道在山仔后麥當勞處右轉直行至菁山小鎮，再往右邊小岔路樹林濃蔭處走 去，便可至涓絲瀑布。沿途是平坦的泥土路，偶有幾塊人工打造的方石鋪在其中，直到將至瀑布處才有石階出現，可說是涼爽易走的美的步道。顧名思義，瀑布水流細小，尤其在久旱不雨的夏季，真是懨懨無生氣。瀑布那兒設有一些座椅供人休息，好多人也都在此活動筋骨。若是再沿此小徑往前，則可至冷水坑或擎天崗喔。

淡水河邊

某日同學們要在名為淡水河邊這餐廳舉行聚餐，因小華和小英有事未能及時在規定時間內和大家一同前往而迷路，她們問附近的住家，有人答說:這河岸旁就是淡水河邊；而這岸上的餐廳都是。

夏荷

炎炎夏日一早 熾熱的陽光總催促我趕快去拜訪森林的家 住在交通便捷的台北 我最喜歡去陽明山 就在離陽明山公車總站不遠的馬路旁 有一荷花池 每次路過總被那亭亭聳立的粉紅花朵 翠綠的圓圓荷葉吸引 其實在我之前已有人在那邊守候 他們駐足觀賞 讚嘆不已 有的尋找最佳角度拍攝 有的等待綻放那一刻按下快門 我以剛學的數位相機拍攝特寫 雖不滿意 但仍因能捕捉它的身影而高興 中午 返回經過那兒 再看它們已不如早上那 麼可觀了 想知答案嗎 趕快去尋找吧

溪頭

七月是颱風季節，但仍阻止不了我對置身在綠色叢林的喜好，尤其颱風將來時那熾熱逼人的太陽光，一早便催促我趕快出發去拜訪森林的家　。其中我最喜歡的在北部是陽明山，中部則是溪頭。陽明山只要搭捷運再轉公車即可到達；但溪頭對住在北部的我就較不方便了，不過仍可透過雄獅旅行社或易遊網輕易造訪它！它總是讓人迷戀不捨，我每年都會去聽聽大自然的交響曲，看雲霧搓揉它的身影；仰觀林木筆直高入雲霄的雄姿。出發前夕氣象預報有颱風，我準備了一隻大傘，沒想到去了那兒竟無風也無雨，只有柔柔的陽光和漫步林中的人群，我滿心歡喜從吊橋走到大學池到空中走廊甚至神木，雖然兩腿已有些不聽使喚，仍堅持走完全程；而那晚睡得特別酣甜也特別滿足。告別它時，我心許明年四月牡丹綻放時，一定再來。

運動可以改造大腦

運動可加強大腦的功能 匡正病態的思想 甚至對被認為正常的腦部老化現象 也有治療效果 它已被證實可改善糖尿病 高血酯 在癌症身上證實適度運動對生活品質有改善 並增加存活率 因根據研究運動會產多巴胺 血清素 正腎上腺素 這些使人快樂 精神亢奮 提高記憶 注意力 進而提昇智商 改善情緒 讓四肢活耀 頭腦靈光 以往學生的體育課被拿去上英文 數學 理化都是錯的 俗話說食補 藥補不如運動補 真真不錯 朋友 走出家門去運動吧【 摘錄自運動可以改造大腦一書】

大小眼

甲告訴我 ：丙好奸詐！
我問甲何以見得 ？ 甲說：那人大小眼！
我說 ： 喔！可是他一直都戴著眼鏡，我無法看清ㄝ！

自發功

從小我對漫畫書裡武功高深的俠士 能在高空飛來飛去 甚至替人點穴治病深感疑惑 故對氣功頗感好奇 退休後 我開始接觸它 只要公園有人練氣功 我都繪加入 不論是拍打功 太極氣功十八式 元極舞 心功等等都嚐試過 它們都以動作引出內氣 故有時會有氣感而已 不像自發功一發功即通仁督二脈 且每自通一條經脈 即有一動作出現 等主要經脈通了後 會自己治病或修復 它會等身體調整告一段落後自動收功 如今我功齡已滿五年 深受其惠 不但連感冒不曾有過 且精神飽滿 看來較一般同齡者年輕 更令人高興的是它可讓人身材更勻稱 且練功都不用記招式 站著躺著坐著都可練 分分秒秒都可感受氣的神奇與優美 想嚐試嗎 可以去書店參看自發功一書 由林孝宗著

二子坪

喜好登山者，對二子坪定不陌生。它位於大屯自然公園旁，開車前往較方便，否則像我就得先至捷運劍潭站轉260公車，再在總站〈陽明山〉轉搭108遊園公車，真是麻煩！雖是如此，但去那裡的遊客仍是很多，不管平日或是假日，不管老人或是小孩，在那裡都看得見，因為夏日炎炎那裡似乎吹冷氣似的，在樹蔭下非常涼爽；再加上道路經過特殊設計，輪椅嬰兒車都可上路，故是避暑運動的好去處。沿著步道一直走下去可至二子坪公園、面天宮、面天山、向天池；若體力允許還可再走至清天宮，返回北投。很不錯的一條步道，你也可去走走看喔！

在逆境中不憂不懼

人無法預測也無法控制未來會發生什麼事，但當發生事情時，卻能控制自己的感覺，及能做的事。面對艱難環境不憂不懼，因那無益於事，徒增困擾，需定下心神，擬好策略及退路。有人說：修行不到心無地，萬種千般逐水流。 蘇東坡【定風波詞】 莫聽穿林打葉聲 何妨吟嘨且徐行‧.....回首向來蕭瑟處 歸去 也無風雨也無晴
似乎告訴我們：處變不驚 沉著應變 定能扭轉乾 坤柳暗花明！